Hummus z warzywami

Nie masz pomysłu na zdrowe przekąski na imprezę, do wieczornego filmu lub lunchboxa do szkoły/pracy? 🕵
Nadchodzę z pomocą❗ 🏇🥕🌯

Składniki:

• 400g cieciorki (duży słoik, puszka ma 240g czyli proporcjonalnie zmniejsz resztę składników)
• 20g oliwy lub innego oleju
• 50g tahini 
• 2-3 ząbki czosnku
• sól, pieprz do smaku
• sok z 1/3-1/2 cytryny
• dodatki: papryka ostra / suszone pomidory / curry / czarnuszka

Wykonanie jak zawsze - proste i szybkie. Wszystko blendujemy na gładką masę, próbujemy i ew. doprawiamy.
Ja uwielbiam wersję z suszonymi pomidorami. Po prostu do gotowego hummusu dodaję pomidory z oleju i jeszcze raz blenduję.

Fajnie sprawdza się na imprezie a warzywami pokrojonymi w słupki - marchewka, papryka, seler naciowy.
Można również zrobić mini kanapeczki z hummusem lub posmarować nim wrapa 🌯🌮🥗🥕 A za chwilę wrzucę również przepis na szybki i zdrowy domowy chlebek, który od dawna krąży w internecie, a jest na prawdę pyszny :)

Kalorie całości: 1000kcal 98W 37B 50,5T
Wychodzi nam prawie pół kilograma pasty!!